减肥的时候可以适当的吃一些橄榄油。现如今大家的经济条件都已经好了很多，所以在饮食方面也有了多种选择，这也就导致很多人出现了一些身体肥胖，其中就包括我，自从我的身体变胖以后，就有很多人特别喜欢嘲笑我，所以我特别想把自己的身体给瘦下来。
我在减肥的时候首先就是改善了自己的饮食，因为我以前吃的饭里面的油脂是比较高的，而且用的这些油也都是一些不健康的油，所以现在我在吃饭的时候就会用一些橄榄油去炒菜，这样的身体就会变瘦很多。
每天早上在起床之后我都会外出去跑步，大概每天都会跑步半个小时或者是一个小时左右，因为我发现跑步半个小时或者是一个小时是可以把自己身上的这些脂肪达到代谢效果只是刚开始，我在跑的时候是跑不了这么长时间的，也是通过自己的长时间坚持才慢慢的跑了很长时间。
每周在有时间的情况下我都会去健身房里面做锻炼，因为健身房里面的器材是比较全面的，而且健身房里面也有教练，可以避免自己在锻炼的过程当中出现的一些肌肉拉伤的情况发生。
现在我已经成功的让自己的身体给瘦了下来，自从我的身体瘦下来以后，我的内心是特别开心的，毕竟在减肥的过程当中是特别不容易的，所以我就把我的方法给大家分享一下，希望大家可以根据我的这些方法达到自己的减肥效果。
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