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「能不克不及吃」科普：小米
妊妇能不克不及吃小米
妊妇能吃小米吗？
回覆:能吃！
瞄准妈妈的益处：小米的养分丰硕，可以平衡妊妇养分。小米含有丰硕的氨基酸，可以美容养颜助消化。小米中的维生素B1含量是谷物中最高的，可以用来医治消化不良跟口腔溃疡。除此，小米另有加重皱纹，消减色斑的作用。
对胎儿的益处：小米养分丰硕，此中氨基酸跟钙的身分下，可以增进胎儿发育跟骨骼发展。另外，小米中的烟酸借可以增进胎儿的大脑发育。
坐月子能吃小米吗？
回覆:能吃！
小米自古便有滋阴养血的功能，是一种很得当产妇的滋补品，若是产妇有产后健壮、产后气血缺乏等症，可以食用小米去规复膂力。除此，小米另有美容养颜、消弭色斑的作用。可是小米中的氨基酸含量不太均衡，亮氨酸偏低，以是没有得当当产妇的主食，食用时可以跟大豆一路。
哺乳期能吃小米吗？
回覆:能吃！
小米粥口胃油腻、养分丰硕，含铁量也比力下，母乳妈妈时常食用，有利于改良乳汁质量，对宝宝发育也大有益处。
试管婴儿时代能吃小米吗？
回覆:能吃！
小米富含B族维生素跟铁，此中所露膳食纤维性子柔软，简单烹熟，口感好，易消化。
小米的功能与作用
小米
营养价值
小米的营养成分含量高且品种丰硕。好比小米中的氨基酸身分便多达18种。小米另有安息摄生、美容养颜、消食健胃、降血压、减缓肌无力等作用。
食用功能
小米是一种谷物，也叫粟米、谷子。小米原产于我国南方的黄河流域，是我国的五谷之一。小米有三个种类：粳小米、糯小米跟混淆小米。小米除可以建造食品以外，借可以用来酿酒酿醋，好比黄酒、汾酒、山西老陈醋皆是用小米做的。
参考资料
