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而要安排好孕前的营养饮食，你就必须要改掉你那些不良的饮食习惯。
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我们这里所说的不良饮食习惯其实是很多人都存在的，所以也是很容易被忽略的。
随我来看看吧，这两个不良的饮食习惯想必你的身上也一定存在。
不喜蔬果说到蔬菜水果，你可能会不屑一顾，认为那不过是女性的专利。
事实上，在辅助你的生殖生理活动方面，它们的作用不可小觑。
如果长期缺乏蔬果中的各类维生素，会阻碍男性性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或活力降低，甚至导致不孕。
偏好高蛋白肉类食物相对于蔬菜水果来说，男性往往更钟爱各类肉食。
不可否认，精子的生成需要优质蛋白质。
但如果高蛋白物质摄入过高，却忽略维生素的摄入，就容易造成酸性体质，同样给受孕带来困难。
孕前的营养饮食安排说难也难，说简单也简单。
简单到只需要做到两个字就可以了，那就是均衡。
然而就是这两个字却难住了很多人。
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有不少人对于蔬菜和水果并不是很喜欢，而只是票号高蛋白的肉类食物。
摄入必要的蛋白质和肉类是正确的，但是如果不吃蔬果，那就不对了。
肉类要吃，蔬菜水果也要吃，只有这样才算真正做到了健康孕前饮食。
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参考资料
