更年期综合征吃什么调理

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更年期综合征吃什么调理

  麦片虾肉

  材料:虾肉700克,甜玉米粒80克,麦片50克。

  调料:盐、料酒、水淀粉、白糖各适量。

  做法:1、虾肉用盐、料酒腌渍,水淀粉上浆,甜玉米粒洗净。

  2、放入虾肉滑熟,另起油锅,放入甜玉米粒翻炒。

  3、炒至八成熟,放入虾肉、麦片炒匀。

  功效:本品有补脾益肾、补益气血的功效,常吃有助于改善更年期经量多、经血色淡,腰膝酸软等症。

  百合炒大虾

  材料:虾200克,百合100克。

  调料:盐、味精各3克,料酒、香油各10克,青、红甜椒各适量。

  做法:1、虾洗净,百合掰成小片,削去黑边洗净,青、红甜椒均洗净,切片。

  2、油锅烧热,下入虾爆熟,再入百合、青红椒同炒片刻。

  3、调入盐、味精、料酒炒匀,淋入香油即可。

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