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孕妈妈可以学习呼吸法，应答宫缩。
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第三、以鼻吸气后，屏气，然后少呼气。
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起头宫缩的痛苦悲伤有的产妇是正在腹部，有的产妇感到正在腰部。实在没有激烈的宫缩可以不感到或许与去月经时的小腹痛苦悲伤一样。痛苦悲伤的强弱也因人而异。当宫缩惹起您稍微的痛苦悲伤一样。痛苦悲伤的强弱也因人而异。当宫缩惹起您稍微的痛苦悲伤，一会儿过来了，逐渐痛苦悲伤有所增强，距离缩短，痛苦悲伤工夫延伸。
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宫缩普通起头开临盆前的一个月摆布，准妈妈会感到宫缩频次愈来愈下。普通计较宫缩时，若是每小时宫缩次数正在10次摆布便属于比力频仍的，应实时来病院，正在大夫指点下服用一些抑止宫缩的药物，以防备早产的产生。若是宫缩次数不是很频仍，不腹痛，留神苏息便可以了。
须要留神的是，不要自行用药，以避免药物使胎儿受毁伤。并且服用药物普通也不克不及减缓，这时候，孕妈妈要留神苏息，特别不克不及安慰腹部。倘若宫缩伴随较激烈的腹痛，例如痛到坐立不安、事情跟生涯遭到影响，便须要来病院救治。
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