很多年轻小夫妻结婚后想要一个宝宝，对于宝宝的到来也是件很值得期待的时期，但偏偏总是事与愿违不如人意。那么，怎么提高受孕几率呢？吃什么更利于怀孕呢？未来准妈妈们值得了解。
备孕期间，饮食方面很重要，注意营养均衡，同时也可多吃一些有利于对卵巢好的食物。
豆类食物
豆类食物都对促进卵泡发育有很好的效果，备孕期间，女性可多吃一些富含雌激素的植物类食物。有很多女性受孕低也是因为不排卵或者卵泡发育不好导致。而黑豆对促进卵泡发育补充雌激素有着不错的效果。
谷类食物
谷类食物所含大量的植物性雌激素，对促进女性排卵很有帮助。除了谷类食物以外还有洋葱、茴香以及葵花籽等都很不错，对于不排卵或者卵泡发育不好的女性可以多吃这些食物。
蜂蜜
天然的蜂蜜中富含植物性的雄性生殖细胞，同时所含有一种内分泌素。此类食物很利于人体吸收，对于精液的形成和触及活跃度很有帮助，对恢复男人性爱后的精力也有一定的效果。
调理月经
月经规律对提高受孕几率也
有一定的帮助。对于很多女性
不排卵会伴有不正常的月经状态。所以，调理好月经正常，对受孕等症状都有很好的效果。
排卵期同房
每个月
的排卵期通常是下个月来月经前的12-16天，这段时间阴道也会分泌出鸡蛋清样的黏液。所以，这个时间同房对提高受孕率有很大的帮助，因为精子也会在子宫颈内存活3-5天，建议每3天同房一次为好。
双方营养均匀
不仅是女性在备孕期间要注重饮食方面，男性也不例外，缺锌的情况下会导致睾丸激素分泌低，从而减少精子的数量。因此，男性可以多吃富含锌类的食物，例如鸡、海鲜以及牛奶、钙等营养食物，对于提高男性生育能力很有帮助。
放松情绪
过于紧张的情绪会扰乱女性的月经周期，同时影响排卵周期，对怀孕会有很大的影响。因此，女性应该保持心情愉快，放松心情适当减压。同时尝试不同的啪啪方式，为制造宝宝提高几率。
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