不过，母婴健康专家指出，孕前狂吃零食更易招来癌症。
因此，孕前的妈妈，一定要适当的吃零食。
那么，易致癌的饮食习惯还有纳哪些呢? 易致癌的饮食习惯 1、零食狂 后果：饮食过量。
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解决方法：少吃薯条、曲奇、饼干等零食，它们的营养低，饱腹感也低。
可以允许自己每天吃两次零食，每次的热量控制在100 300卡路里。
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建议选择一些 真食物 ，比如一把坚果、小胡萝卜或是撒有麦片的酸奶。
2、进食不专心 后果：边看电视或边上网边吃，会不自觉吃得更多。
研究表明，如果边看电视边吃，会多吃20% 60%。
解决办法：只在完全专注时才吃。
如果想休闲时吃些零食，就得预先定量。
尽量选择低卡路里的食物，比如蔬菜切片、米饼和全谷物麦片。
3、用吃来发泄情绪 后果：或许当时能舒缓情绪，但是以吃来对付恐惧和挫败，只会导致坏情绪的恶性循环和体重增加。
解决办法：打开食品柜之前先停下来想想，是什么让你烦恼。
试着散散步、看场电影、给朋友打电话，如果这些都不管用，可以吃一些全谷物食品，能获得更多的膳食纤维。
4、总在周末放纵自己 后果：很多人平时都吃得很节制，但是周末却前功尽弃。
而美国国家体重控制处的资料表明，能一直坚持控制饮食的人，即使食谱并不完美，比起在周末饮食失控的人，更能持续减肥不反弹。
解决方法：聚餐前先小吃一餐。
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而主动担当司机的责任可以避免喝酒。
此外，从周一到周五不要太严格地限制自己，否则周末必然就成了你放纵的时间。
易致癌的饮食习惯有哪些？上面介绍的四个饮食习惯，相信一定是很多孕前妈妈的最爱吧。
不过，为了将来胎宝宝的健康，在怀孕之前，还是应高控制零食的量哦。
同时，对于一些不健康的饮食习惯，也应该及时的改掉。
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参考资料
