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广州代孕网咨询电话_孕妇钙铁锌可以同补吗
文章来源:http://ydaiyun.com  发布日期:2020-02-04
孕妇在广州代孕期间是需要对营养的摄入进行严格控制的,不同的女性朋友在营养的摄入量上也是不同的,而对于一些女性来说,由于身体体质比较差,那么,在营养的补充上可能就要涉及比较多的元素,那么,孕妇钙铁锌可以同补吗?孕妇钙铁锌可以同补吗?孕妇钙铁锌不可以的同补,应该错开时间的。
锌可以吃过早饭后吃。
钙在睡前吃最好。
还有,钙不可以跟奶一起吃,至少间隔半小时。
铁就中午吃好了,可以在饮食上合理搭配钙铁锌的食物,另外钙铁锌最好是分开补,尤其是钙锌不能同补,科学提倡补钙之前先要补充足够的锌,一方面锌可促进骨细胞分裂,增加骨骼对钙的利用,另一方面锌可提高胃肠道酶的活性,有利于机体对钙的吸收。

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最好的钙铁锌补充剂?1、含钙丰富的食物:牛奶、豆类、鱼、瘦肉、虾、紫菜、海带、黑木耳、黑芝麻等。
2、含锌丰富的食物:瘦猪肉、羊肉、动物肝脏、蟹肉、虾皮、鸡肉、蛋黄、带鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、萝卜、茄子、玉米面、小米、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。
3、含铁丰富的食物:动物血、猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、大豆、韭菜、荠菜、芹菜、黑木耳、紫菜、香菇、桃子、香蕉、核桃、红枣等。
虽然孕妇需要营养的补充,但是一定要注意补充方法的选择,尽量不要盲目的补充,因为盲目的补充有的时候只能起到反的作用,并不会对孕妇有什么好处。
现在您应该知道了“孕妇钙铁锌可以同补吗?”这个问题的答案了吧,希望以上的介绍能够给您带来一定的帮助。
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