小米粥
小米营养丰富，不要吃些别的了，都不好消化。
食材：小米4/5杯、大米1/5杯、水5杯。
做法：
1、将米洗净，加水，用小火煮1小时至米粒烂为止。
2、如果用高压锅，大概需要20分钟。
山药粥
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以起到固肠止泻和健脾养胃的功效。
食材：粳米100克，山药60克，白糖适量。
做法：
1、山药洗净，切成颗粒;粳米洗净。
2、将山药和粳米一起放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。
3、转小火，煮成粥，调入白糖即可。
胡萝卜粥
胡萝卜是碱性食物，其所含的果胶能够促使大便成形，吸附肠黏膜上的细菌和毒素，是一种很好的止泻食物。
食材：粳米100克，胡萝卜1根。
做法：
1、胡萝卜洗净，去皮切成丁;粳米洗净。
2、将胡萝卜和粳米一起放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。
3、转小火，煮成粥即可。
姜茶饮(姜粥)
此茶饮具有祛寒止泻作用。
食材：干姜丝、绿茶各3克。
做法：
1、将干姜丝、绿茶加水150毫升煮开后随意饮用。
2、或姜粥：生姜5克，大米30克加水适量煮粥，再调一点糖和盐食用，每天两次。
苹果粥
煮透的苹果有收敛的作用，每天给宝宝吃一个，有助于缓解宝宝拉肚子的情况。
食材：粳米100克，苹果1个，冰糖适量。
做法：
1、苹果洗净，去皮去核，切成颗粒;粳米洗净。
2、将粳米放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。
3、放入苹果，煮成粥，调入冰糖即可。
参考资料
