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怀孕\准妈妈不可错过的孕期营养食谱
没有晓得各人比来有无感触感染到暮秋的凉意呢？霜降时节， 生保健尤为重要，官方有谚语“一年补透透，不如双肩补”，关于妊妇来讲更是如此。良多妊妇以为，正在怀孕的时间该当增补养分，是以要多 入食品。实在，关于妊妇来讲，并不是一切食品皆对妊妇有益处的，就算再无益的食品，妊妇也要遵守适量准则。是以有人问妊妇吃甚么食品好？接下来第一宝宝小编将为各人推举四款养分食谱，快点学习下吧。
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一、米酒炒海虾
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质料：陈海虾400克，米酒250克，葱、姜末各适量，盐5克
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做法：
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1、海虾洗净来壳，放入米酒中浸泡10分钟，捞出控净水份。
2、热锅中放植物油烧热，减葱花爆锅，再参加虾、盐、姜末翻炒至熟便可。
功能：此菜可温肾补气，养血调经，关于果肾阳虚衰、宫寒有较好的防治效果。
小提示：虾忌与含有鞣酸的生果同吃，如葡萄、石榴、山查、柿子等，不然会降低蛋白质的营养价值，借能够惹起人体不适，呈现吐逆、头晕、恶心跟腹痛腹泻等症状。
两、蛋肉糕
质料：猪肉100克、鸡蛋1个、盐1茶匙、酱油1汤勺、料酒1汤勺、芝麻油半茶匙、淀粉1茶匙、葱适量
4、煎至两面金黄，撒上葱花，出锅便可。
功能：鳗鱼鲜美，是一样平常饮食的好菜之一，其性平味甘，自古入药。本草汇言曰：“补肾脏，壮虚羸。”海水河鳗非分特别鲜嫩，且入药无海货多发物的弊端，有进步妊妇免疫力、滋阴补肾的作用。
孕期饮食搭配平衡，养分才会周全，孕妈妈若是念让宝宝获得更丰硕的养分，脑智力开展疾速，连忙抓住机会，依照上述孕期智力菜谱为本人跟家人筹备一份安康餐饮吧。你也可以浏览“15种妊妇吃了既养分又不会发胖的食品”，相识更多妊妇食谱，愿望第一宝宝网供给的怀孕常识可能资助到你。
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