这个问题固然重要，但是对于孕前的营养饮食来说，这个问题并不是最重要的。
最重要的问题应该是孕前不应该吃什么。
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其实只要合理饮食，孕前的营养一般都能够得到满足。
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但是如果对于一些不良的饮食习惯不加注意，孕期的母婴健康可就要受到影响了。
以下的这两个坏习惯你是否也有呢。
过量食用辛辣食物辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。
但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。
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而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。
因此在计划怀孕前3～6个月，你就应督促妻子尽量少吃辛辣食物。
过量食用高糖食物若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。
这不仅会危害代孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。
辛辣的食物对于人有着难以抗拒的诱惑力，特别是一些女性对于辛辣的食物有着极大的偏好。
偶尔食用一些辛辣食物满足一下自己的口味是可以的，但如果长期过量食用辛辣食物就会引起胃部不适，给消化系统带来危害，这样就会影响身体对于营养的吸收，进而影响到未来宝宝的发育。
同样，过分食用高糖食物也会给孕期健康埋下严重的隐患。
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参考资料
