试管婴儿移植后，准妈妈们就进入了最紧张的阶段—等待胚胎着床。
为了宝宝能顺利着床，准妈妈们任何事情都是小心翼翼，甚至有人以前说过，泰国试管婴儿胚胎移植后必须平躺一个月，其实这都是不正确的！
其实休息与呵护也是讲究技巧的，今天泰嘉运小编就跟各位准妈妈们分享泰国试管婴儿移植后如何休息更有利于胚胎着床！
试管婴儿
1、在医院休息
试管婴儿移植后，医生会让准妈妈们在医院卧床1小时左右再离开。这个过程中，准妈妈们只要不是剧烈运动，上厕所之类是完全可以的。
2、回到酒店或者住所
从医院回去之后，准妈妈们若把“卧床休息”都当成一种“必要”甚至“负担
”，比不卧床要有害得多。其实可以正常生活，不提重物，不干重活，适当多喝水，每天适当轻运动，不能过于劳累，尤其是大动作的劳累更是不宜，养成良好的睡眠和饮食习惯。
研究表明，准妈妈们在医院卧床休息已足够，即便没有卧床休养，也不影响宝宝的着床。
3、正确姿势
准妈妈们并非不能卧床休息，前提是要掌握正确的姿势，平躺不动是完全错误的；长时间保持同一姿势平躺，容易引起妈妈们腰部等部位的肌肉酸痛，也容易导致便秘问题，对于妈妈来说反而平添辛苦，对试管婴儿胚胎着床也没有帮助。
卧床时应该以平躺和侧卧交替进行，改变姿势时，动作轻缓即可，重要的是以自己舒适最好。
试管婴儿
4、适度运动
准妈妈们如果较长时间卧床，需要适当下床活动。在室内来回慢慢走动是完全可行的，如果准妈妈们感到体力充足，也非常推荐外出慢慢散步。
活动有助于女性的心情健康，像散步，听音乐之类的运动即有助于人体健康，还有助于心情放松。有研究称，相比减少运动，保持日常活动量、进行正常中等强度的运动，会提高泰国试管婴儿胚胎着床的几率。
5、保持心态
准妈妈们除了参考各种经验，最重要的是理解自己身体的感受，根据身体反应的情况，调整自己的休息方式。
保持好心态，不要让各种方法和经验成为累赘才能发挥出各种方法的效果。
梁若婕 canons95
