自从上了大学后，发现自己越来越胖了，就在那个时候，听舍友说例假期间减肥比较容易，然后我就信了，在例假期间开始减肥，但过了两个月，发现经痛更严重了，于是去了医院检查，最后听医生说才知道，例假期间建议不要进行减肥的。
tips1原因
月经期间建议不要进行减肥。减肥一般是通过剧烈运动以及减轻进食量来完成的，但是女性月经期间需要注意营养物质的足量摄入，应多吃高蛋白食物以及含铁丰富的食物，因为月经期会丢失大量的营养物质，如果不进行足量的补充，就会导致营养不良的情况，最常见的是由于经量增加而导致的缺铁性贫血。月经期间抵抗力下降，所以需要注意多休息，避免剧烈运动，避免熬夜劳累，以防出现受凉感冒的情况。还需要注意观察月经量是否正常，保持局部的清洁卫生，以防出现阴道炎的可能。
tips2例假期间减肥的坏处
1、月经期间女性的免疫力会比较低下，不仅不能剧烈运动减肥，还需要多休息，并多吃富含维生素和铁元素的食物。
2、月经期间，无论是节食减肥还是运动减肥，都容易造成营养流失和贫血。
3、月经期间，节食减肥之后容易造成体重的回升。
4、容易导致月经紊乱，甚至恶露不尽。
5、营养流失之后，如果不及时补充，会导致女性头晕、烦躁、皮肤粗糙等。
tips3减肥在例假期间要怎么做
在经期多喝开水，饮食上适当的控制也可以达到很好的减肥效果。同时多吃些粗纤维食物，如苹果、香蕉、燕麦片，如果很想减肥，尽量避免过度节食，可通过运动锻炼控制体重，控制饮食，不要吃过于油腻的食物，禁止吃高脂肪、高蛋白食物
参考资料
