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孕前不可缺少的四类营养食物
一、富含叶酸的食品
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叶酸普遍存在于各类绿叶蔬菜、核桃、花生、豆类、蛋及植物的肝、肾等内脏中。若正在妊妇的饮食中得当增长这些食品或许给予一定量的叶酸，对实验优生优育、进步孩子本质颇有好处。
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两、富含维生素的食品
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维生素是人体发展最根本的因素，它是保持人体畸形生理功能所必须的一类化合物，也是需要量年夜的一类物资。
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缺乏维生素的影响
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若是妇女缺乏维生素，其受孕率要较凡人低得多。
若是短少了维生素，即便其他营养素进到体内，也没法充分发挥作用。
增补维生素的工夫
妇女正在受孕前，必然要留神增补各种维生素，增补的工夫以孕前2～3个月为宜。
三、富含矿物质养分的食品
多吃点“金属”元素有利于妇女受孕。这里所说的“金属”次要指的是咱们一样平常食品中所含营养素矿物质。人体所需的养分矿物质良多，这里次要讲与受孕有特别关联的矿物质元素。
矿物质元素包罗：锌、铁、钙、碘
四、富含蛋白质的食品
蛋白质是生命的根底，是组成人的内脏与肌肉和健脑的根本营养素。若是妇女正在孕前 取蛋白质缺乏，便没有简单怀孕。或许怀孕后因为蛋白质供应缺乏，胚胎岂但发育缓慢并且简单流产。或许发育不良，形成先天性疾病及畸形。
