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孕期土豆也可做主食
今天咱们来说说对孕妈妈以及普通人有营养价值的薯类，都有哪些做法呢？
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常见的薯类有马铃薯（土豆）、甘薯（红薯、山芋）。目前，我国薯类作为主食和蔬菜都有食用。从能量来考虑，薯类的能量（80－100千卡／100克）比菜高3－5倍，与米饭能量（110－120干卡／100克）更接近。
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薯类是货真价实的低脂、高膳食纤维、高钾低钠的食物，并且富含纤维素和果胶等
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参考资料
