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当孕妇心理不适时,体内的小宝宝也会受到影响,因为母子紧密相连,宝宝的个性更会受到妈妈心情的牵引。这时候作为代孕应该学会自我一些自我缓解抑郁情绪的方法,下面就让我们一起来学习一下代孕的自我抒缓法吧。
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、由于大多数代孕初期的妇女仍需要上班工作的缘故,缺乏在家里休息的时间,而导致腿部压力增加。建议可在午饭时间抽出十至二十分钟,将双脚放在椅上,有助腿部及全身得到松驰。
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、要减轻情绪波动的困扰,最有效方法当然是要有充足睡眠及休息,当精神充足饱满,胡思乱想的机会自然减少。
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3、做简单的松驰运动
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()腿部松弛运动:首先坐在地面,双脚伸直,脚尖尽量用力向前伸,或脚掌以顺时针打转,两者均可减轻腿部压力。
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()轻轻按摩腰部肌肉,可减轻脊骨神经痛。
4、戒掉烟、酒及少吃刺激性食物,要有均衡饮食,及有助情绪平衡。