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胎儿在妈妈的肚子里要想健康的发育，那么最关键的是要保证钙元素的充足供给。如果钙元素缺乏的话，那么胎儿很有可能骨骼发育不良。
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一些女性朋友在怀孕七周之后，发现自己缺乏钙元素，那么这个时候究竟应该如何补充呢?这是他们最关心的问题呢，其实大家完全可以从饮食方面多摄取一些钙元素含量丰富的食物，当然大家也可以适当的在太阳底下晒晒太阳。
1、牛奶牛奶中含有丰富的钙质，而且还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，能够促进钙的消化和吸收，所以孕7周的代孕妇缺钙可以喝牛奶补钙，其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
2、蔬菜蔬菜中也含有很多高钙的品种。
比如雪里红100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
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所以代孕妇朋友们应该多吃蔬菜。
3、动物骨头动物骨头里80%以上都是钙，代孕妇可以用骨头熬成汤，在里面放些青菜或者加点蘑菇、玉米之类的炖一炖即可做成一道既补钙又美味的鲜汤。
4、豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。
500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
代孕妇可以通过吃豆制品来补钙。
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以上就是我们向大家介绍的代孕妇怀孕期中缺乏钙元素的改善方法了，大家首先可以适当的喝一些牛奶，还有就是要多吃一些蔬菜，同时也要多摄取一些豆制品，同一些人喜欢在房间里面隔着玻璃晒太阳，其实这完全不能摄取到营养，大家需要在太阳不是那么强烈的时候去外面晒一会儿。
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