怀孕以后，每天有个良好的睡眠无论对准妈妈还是胎儿都是多么的重要，然而，往往许多准妈妈都有孕期睡眠困扰，怀孕后内分泌的变化，兴奋、焦虑、尿频、胎宝宝在肚子里动来动去、腿抽筋、左侧睡等等原因都会干扰准妈妈的睡眠，让准妈妈翻来覆去的睡不着。那么，准妈妈如何才能排除这些困扰，获得良好的孕期睡眠呢？
孕早期准妈妈的睡眠状况
代孕妇在最初的几周，无论昼夜，都会感到疲劳：90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。这首先是激素惹的祸，胎盘分泌出很多代孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。研究睡眠的专家发现，在总有疲劳感的代孕妇的血液里，有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰的成长。
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尽管代孕妇在这一期间经常感到疲劳，常常想睡觉，然而代孕妇却不一定能让在这一时期得到理想的休息。只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。
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伴随怀孕的一些现象，诸如恶心、呕吐等等，也会影响睡眠的质量。孕中期准妈妈的睡眠状况
疲劳和恶心的感觉渐渐地消失了，这时候的睡眠也更安详、更有效果。看上去好像身体已经有些适应这种怀孕的状态了。尽管代孕妇的肚子越来越圆，并且体重在增加，然而有50%的代孕妇觉得在这一期间更加活跃，精力充沛了。这主要在于母体血液当中分泌产生出一种与黄体酮对抗的激素，它可以使身体活跃。
然而这种激素会导致一定的情绪波动：“我能成为一个好妈妈吗?”“我的事业会不会停滞不前?”“他在我怀孕的时候有外遇怎么办?”有的代孕妇会怀疑自己能否承担母亲的角色，甚至会怀疑自己到底该不该怀孕;她们会忧心忡忡地考虑自己的未来;或者为与爱人的关系而忧虑。
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这一时期比较典型的特点是：哪怕芝麻大点的问题都可能被夸大，从而产生矛盾。所以这时候身体上的不适减少了，然而心理上的恐惧感、神经质和过于敏感却增加了，这些焦虑也同样会影响代孕妇的孕期睡眠。孕晚期准妈妈的睡眠状况
怀孕的最初阶段，新陈代谢要进行调解，会导致代孕妇身体疲劳;然而在怀孕的后期主要是很多疼痛，让准妈妈们心力交悴：小腿肚痉挛，腰部酸痛，皮肤瘙痒。然而让人安慰的是：所有的这一切都将很快过去!大腹便便使得睡姿一改往常的习惯，有时还有胃灼痛，腹中胎儿的动来动去，这些都会干扰妈妈的睡眠。有70%的代孕妇觉得在这一阶段无法有平静的睡眠。广州职业代孕，专业代孕公司，签约服务安心。
参考资料
